|
Pravidelný pohyb, ať už jde o aerobní cvičení, silový trénink nebo jen procházky, pomáhá zvyšovat metabolismus a spalovat kalorie. Neméně důležitá je i psychická podpora, kdy je třeba se vyvarovat stresu a negativních emocí, které mohou vést k přejídání. Skupinové aktivity či podpora rodiny a přátel mohou být klíčové pro udržení motivace a dosažení cílů.
|
|