|
Mäso rýb je pre náš organizmus veľmi dôležité. Malo by sa teda konzumovať čo najčastejšie. Odborníci doporučujú dva až tri krát do týždňa. Najmä tučné morské ryby, napríklad losos, sardinky či tuniak, obsahujú zdravé 3-omega mastné kyseliny. Tie sú dôležité pre vývoj mozgu malých detí a v dospelosti činnosť mozgu podporujú. Hoci sladkovodné ryby vzácne mastné kyseliny neobsahujú, výhodou je, že sú ľahko stráviteľné. Vhodné sú preto pre zdravých aj chorých.
|
|