|
Ľudský zrak je najdôležitejší zmysel a prináša nám až 90% všetkých našich vnemov. Preto by sme si naše oči mali chrániť a zodpovedne sa o ne starať. Obvykle nás na to však upozornia až problémy s očami či nutnosť nosiť okuliare.
Zrak je možné zlepšovať úplne prirodzene pomocou jednoduchých cvičení. Základom dobrého zraku je dopriať očiam dostatok odpočinku a relaxácie. Aby naše oči videli ostro, musia fungova uvoľnene a ľahko.
Cviky na zlepšenie zraku sú mimoriadne jednoduché a zvládnu ich aj deti. Dokonca mnohé z cvikov budete považovať až za primitívne. V jednoduchosit a ľahkosti, s ktorou sa robia je kľúč k úspechu.
Všetky cviky na oči podľa Batesovej metódy trénujú zaostrovanie, pohyb oka, posilňujú okohybné svaly, ktoré nám pomáhajú zaostrovať a vidieť ostro do blízka aj do diaľky. Druhou časťou je stimulácia zraku a to kontrastmi ako sú farby, svetlo-tma a teplo-chlad. A samozrejme dobrý zrak podporíme aj kvlaitnou výživou bohatou na lutein, zeaxantín, vitamíny a minerály.
|
|